Celá kniha je v podstatě encyklopedií nejznámějších alternativních léčebných metod. Každé z těchto popisovaných terapií je věnováno jen několik stran textu, kde je obecně popsán způsob léčby včetně vhodnosti jejího použití. Doplňkově pak zde jsou informace o zakladateli konkrétního způsobu léčby či o systému vzdělávání léčitelů apod. Pokud se některá z metod dá použít k samoléčení, je to v knize uvedeno, ovšem jelikož chybí konkrétnější popis metod a většina z nich potřebuje praktický nácvik, nelze se prostřednictvím této knihy žádnou z metod naučit. Je však možné si vybrat metodu, která vás zajímá, abyste se na ni mohli později sami zaměřit.

Všechny v knize uvedené terapie autorka rozdělila do osmi kapitol (okruhů) podle toho, jaké způsoby léčení která terapie používá. V okruhu klasických terapií, jež jsou nejrozšírenější a používají se pro širší škálu nemocí a zdravotních problémů, např. blíže popisuje akupunkturu, chiropraxi, hypnoterapii či reiki. Ve druhé kapitole se autorka zabývá vícedisciplinárními léčebnými systémy použitelnými pro problémy celého lidského těla, kam zařadila např. ájurvédu a tradiční čínskou medicínu. Třetí skupina léčebných metod nazvaná jako techniky zaměřené na správné držení těla / pracující s tělem většinou prvotně řeší problémy pohybové, poúrazové, různé bolesti a psychické problémy a kapitola obsahuje např. popis Alexandrovy či Bowenovy terapie, shiatsu nebo tai-či. Tyto první tři okruhy metod bývají nejčstěji používány a obecně respektovány.

Další čtyři okruhy obsahují již léčebné metody velmi specifické. Ve čtvrté kapitole s dýchacími technikami, které pomáhají v první řadě u psychických potíží nebo astmatu, najdete např. holotropní nebo holografické dýchání, metodu Butejko nebo rebirthing (znovuzrození pomocí dechu). Pátá část zaměřená na léčbu pomocí smyslů, která pomáhá především u psychických problémů a poruch, např. obsahuje popis fungování arteterapie, hydroterapie, muzikoterapie či Bachových květových esencí. Přestože tyto metody pomáhají především "léčit duši", je třeba mít na paměti, že tělo je jedna nádoba a že vše se vším souvisí. &Sestý okruh zabývající se léčením vibrací či energiemi přibližuje čtenářům např. metatronické léčení, léčení čaker, andělské reiki nebo metodu kvantového doteku. Sedmá kapitola shrnuje několik progresivních a regresivních metod, např. terapii regresí minulých životů.

V poslední osmé kapitole se autorka zabývá méně či více známými myšlenkovými a psychologickými technikami, které se často používají i v klasických psychoterapeutických poradnách. Je to např. meditace, neuro-lingvistické programování, kognitivně-behaviorální terapie a další.

Ať už se jakákoliv ze zmíněných technik používá na jakýkoliv problém, pro všechny alternativní léčebné metody platí, že zatímco tradiční medicína léčí příznaky, alternativní medicína se zaměřuje především na odstranění či léčbu příčin, a to bez použití chemických prostředků či operací. Jelikož metod je opravdu velmi mnoho, publikace Claire Gillmanové vám může pomoci se v množství dnes nabízených možností trochu zorientovat. Kniha je přehledná a kromě dobře uspořádaných, barevně odlišených textů, nabízí též množství ilustračních fotografií, takže se v ní dobře čte třeba i jen tak ze zvědavosti.