Voda ovlivňuje regulaci tělesné teploty, má nezastupitelnou úlohu při trávení a metabolismu, je nezbytná pro transport kyslíku a živin k tkáním a buňkám a v neposlední řadě tvoří základ cirkulace krve. Dodržování pravidelného přísunu dostatečného množství tekutin je také důležité pro to, aby byl organismus schopen zajišťovat látkovou výměnu a vylučování škodlivých látek,  které  v těle vznikají.  Dostatečné  zásobení  těla tekutinami  zajišťuje  plnou výkonnost  i všech ostatních orgánů a ovlivňuje kvalitu pokožky. Nebezpečí dehydratace u starších lidí Starší lidé často zanedbávají pitný režim. Nejen, že méně pociťují žízeň, ale v pitném režimu je často omezují psychické aspekty – zejména obavy z inkontinence. Přitom právěvestáří je organismus na změny hydratace   citlivější a k dehydrataci   dochází snáze a rychleji. Nedostatek vody v organismu způsobuje  problémy akutní i chronické  povahy.  

Dehydratace může u staršího člověka vznikat v důsledku užívání některých lékůči poruše regulace tekutin. Pokud  je  tělo  dehydratované, člověku  stoupne  mírně teplota, přidá se únava, podráždění, bolest hlavy, vyšší tlak krve a svalové křeče.Jaké nápoje ideálně pít?  

Obecně  se  senioři často  přiklání spíše  k chuťově  výraznějším,  slazeným nápojům  a  vůbec  si neuvědomují, jak je přijímání tekutin touto formou pro jejich zdraví škodlivé. Zvláště, pokud trpí diabetem,  hypertenzí či  oběhovými potížemi.  Přírodní  minerální  vody  jdou mnohdy stranou. Na vině může být jejich složení, některé totiž obsahují řadu prvků, které je při řaděonemocnění zakázané pít. Je tedy nutné sledovat složení a nehledět ani tolik na chuť a cenu.

Pro  lidský  organismus  je  nejlepší  taková voda,  která  je  přímo z lůna přírody,  neobsahuje žádné prvky a sloučeniny a neprošla chemickou úpravou. Příkladem může být pramenitá voda z podzemních chráněných  zdrojů  Toma Natura.  

Kromě  vody  by  měl  pitný režim  seniorů zahrnovat  také  bylinkové čaje  a ovocné a zeleninové šťávy,  které jim dodají  potřebné vitaminy.



^{_{ikonka: Dreamstime.com}}