A ano, propadla jsem poté otužování nohou a  prorážela jsem slabé ledy v malé vaničce.
Ta extáze poté!
A tato kniha ve mě všechno mé amatérsky nabuzené nadšení hezky urovnala.Moc ráda jsem dostala do ruky knihu o bosých  nohou (a také barefoot, ke kterým jsem pořádně a kvalitně ještě nepřišla), kterou napsala fyzioterapeutka, protože jsem byla velmi zvědavá, jak na to všechno, co cítím, nahlíží ona. 
Většinu toho mi potvrdila, je to prostě rozkoš, ale všeho s mírou. I já se tedy přiznám, že po týdnu bosochůze jsem si uhnala týdenní bolest šlachy na nártu. No, přešlo to... Ale opatrnost a postupný trénink platí jak u otužování, tak u bosochození i barefoot.


„Pohyb v obuvi a bez obuvi je jiný. V obuvi přijde noha do styku s vnitřní stranou boty, jakmile však obuv sundáme, noha se ocitne v úplně jiné dimenzi. Otevře se jí nový „pestrobarevný svět, který nohu nenechá spát“. Doma je prostředí trochu fádnější, ale venku se noha dostane do styku s měkoučkou zemí prohřátou sluncem, chladivou ranní trávou a kamínky masírujícími každý kousek nohy. Místo nezajímavé vložky v botě bosá noha doslova „ochutnává“ různorodý okolní svět. Venkovní terén je chvíli rovný, jindy zešikmený, hrbolatý, pichlavý, měkký, tvrdý, chladný nebo teplý aj.“

Cítíte tu nádheru? Pokud ano, je to knížka jako na míru pro vás. 
Dá se říci, že zdravá noha se bude cítit v utlačené špičce nedobře. A pozor i na pevné boty u malých dětí, noha dostává signál, že se nemusí o nic starat a svaly už pak nemohou dosáhnout plného potenciálu posílených svalů a vazů.
A co jsem si ještě z knihy odnesla?

• Úžasné pojednání o tom, jak noha nás chladí, už jsem pochopila svoji potřebu mít v horkém létě pořád studené nohy!
• Důležitý fakt, že každý typ boty chce od nohy i celého těla jiný styl fungování – to je dobré vědět!

A mnoho dalšího.
Kdo Barefoot: žij naboso! ocení?
- kdo se zajímá o fyziologii nohy, miluje bosé chození nebo o něm uvažuje
- kdo již má nějaké problémy s nohami, protože sem tam se dá ještě  něco zmírnit
- maminky malých dětí, dětem tu je věnována velká část

a vůbec každý, komu bosochůze přijde jako zajímavé téma, protože autorka vše podává srozumitelnou, čtivou formou, která  nenudí a neunavuje složitostí, ale naopak - všechno nádherně vysvětluje na příkladech, na pocitech, na faktech (však jsou v knize přizváni o odborníci).
A moc ráda jsem dělala i s autorkou rozhovor, který najdete zde https://www.zenysro.cz/blogy/osobni-rozvoj/rozhovor-fyzioterapeutka-lucie-pytlova-nejen-o-bosych-nohou-pocit-volnosti-pro-nohy-pro-nas-neni-bezny
a je stejně pohodový jako celá kniha.

O autorce: Lucie Pytlová je česká fyzioterapeutka se zájmem o zdravá chodidla, obor vystudovala na Fakultě tělesné výchovy a sportu na Univerzitě Karlově a v diplomové práci zkoumala vliv obuvi na držení těla.
Autorka v knize čerpá mnohé informace z vlastních zkušeností. Sama nemá stoprocentně zdravá chodidla, a přesto vidí v chůzi naboso a v barefoot obuvi mnohé výhody. V nynější době je na mateřské dovolené, a tak musí řešit obuv i pro své dítě, což není vždy jednoduché. Jako fyzioterapeutka pracovala ve Fakultní nemocnici Královské Vinohrady a v Psychiatrické nemocnici Bohnice.
A kde knížku najdu: https://www.alferia.cz/barefoot-zij-naboso-9992/