Nezapomeň na pětadvacátý dodatek ústavyLáska s příchutí šansonuO chválu stojím!!! Moc. A přece…Léto je, kdyžZpěv horského potokaNech se unést fantazií v Kadani nebo online
TENKRÁT V MEXIKU - TV tip – mstitel s kytarovým pouzdrem znovu na scéněZázračná písně krajina završuje 20leté putování Anety LangerovéKdyž jsme byli sirotci85 roků by bylo spisovateli Jiřímu NavrátiloviUmění prostého života? Návod k použitíPravda o medu: Nenechte se zmást mýtyPříběh monstra 20. století – GoebbelsKdyž baron práší po MosteckuJeď, Britt-Marie, jeď!Ukrajina, děti a zvon časuCo mě v září zaujalo na NetflixuDítě prachu zrozené ve válce
Astma je těžší formou alergické reakce, vyznačující se dusivým kašlem a opakovanými záchvaty dušnosti. Příčinou je přecitlivělost sliznice dýchacích cest na alergeny, především trus roztočů, pyl, chlupy zvířat, některé léky a potraviny (často mléko a oříšky), plísně.
Dalšími příčinami astmatického záchvatu však mohou být i tabákový kouř, výfukové plyny, výpary čisticích prostředků či parfémů, průmyslové chemikálie, náhlé změny teploty, ale také infekce, fyzická námaha a nakonec stres.
Podobně jako u ostatních alergických reakcí i postižený astmatem by měl především dbát na prevenci, a to celkovým posilováním imunitního systému, a navíc dechovými cvičeními. Doporučují se cvičení jako zadržování dechu a výdechu, nácvik dlouhého výdechu (foukáním do brčka ve sklenici vody) a dále rychlé břišní dýchání, při němž za pomoci stahování břišních svalů zpomalujeme a opět zrychlujeme dech. Uvedená dechová cvičení provádíme v sedě a v klidu, bez rozptylujících elementů.
Dechová cvičení při záchvatu: Sednout si s rovnými zády, jednu ruku na hrudník a druhou na břicho, uvolnit se a pomalu dýchat nosem nacvičeným břišním jógovým dýcháním. Na pomoc si můžete přibrat břišní svaly, jimiž naplňujete hrudník vzduchem. Kontrola správnosti cvičení: Ruka na žaludku stoupá výrazněji než ruka na hrudi. Toto cvičení si natrénujte předem, neboť až se astmatický záchvat dostaví, nebudete mít čas přemýšlet nad tím, co dělat, musíte to mít zažité – už jistota, že víte, jak se zachovat, vám dodá určitý vnitřní klid.
Doplnění
Kvůli upozornění jednoho ze členů redakce na jisté nepřesnosti tohoto článku bych chtěla ještě doplnit další informace, které jsem si vyhledala na internetu:
Rozlišuje se "Alergické astma" a "Astma bronchiale" = chronické zánětlivé onemocnění dýchacích cest. Nemocný může trpět lehkou, středně těžkou či těžkou formou astmatu. (Postižení těžkou formou astmatu by samozřejmě neměli provádět výše doporučená cvičení, neboť u nich mohlo toto cvičení naopak záchvat vyvolat. Ostatní by měli předem zvážit, nakolik je jejich zdravotní stav závažný a zda jsou schopni dané cvičení zvládnout.)
A ještě něco
Protože astma bývá spojeno s tvorbou hlenu, lékaři doporučují hodně pít. Tekutina hlen ředí a činí tak dýchání snazším.
Copyright © 2001 -
2024 www.webmagazin.cz Všechna práva vyhrazena - All rights reserved.
Jakékoliv užití obsahu včetně převzetí článků je bez souhlasu redakce Webmagazin.cz zakázáno.
Redakce nezodpovídá za obsah příspěvků.