Voda je pro organismus, pro každičkou buňku nezbytná. Rozpouští minerální prvky a vitamíny, odvádí odpadní látky, podílí se na celkovém metabolismu a ovlivňuje stav krve.



Nedostatek vody způsobuje i některá onemocnění, zejména ledvin. Při bolesti hlavy stačí jako první pomoc vypít sklenici vody. Většinou ustoupí a zároveň se lépe soustředíme.

Vodu by měly zejména ženy zařadit do pomyslné kosmetické taštičky. Dostatek tekutin pozitivně ovlivňuje pružnost a vláčnost, pleť získá lepší samočistící mechanismy. Neslazené tekutiny, tedy hlavně voda, jsou základním článkem odtučňovacích kúr.



A kolik vody tedy máme vypít?
Názory se různí, ale množství dvou litrů je dostatečné. V podstatě tolik ztratíme stolicí, močí, dýcháním a potem a stav musíme vyrovnat. Během života tak přijmeme přes 55 000 litrů vody. Nezapomínejme, že vodu přijímáme i v pevných potravinách: ovoce a zelenina se podílí asi z 20 %, mléko a jogurty asi z 10%, kolem 10% dodají obilniny, maso, luštěniny a vejce. Zbytek musíme vypít v podobě neslazených bylinkových čajů, ředěných džusů nebo polévky. A voda z kohoutku nemusí být odstrčenou Popelkou.

Léčivá voda
Voda se stala i základním léčebným prostředkem, u nás ji znovuobjevil Vincent Priessnitz. Léčil pramenitou horskou vodou a položil tak základy moderní vodoléčby. Navázal, byť nevědomky, na hydroterapii, již prováděl Hippokrates, Galénos a další. Poznal, že studená voda odvede krev z povrchu a způsobí druhotný pocit tepla, když se vrací zpět do tkání a cév, z nichž byla předtím chladem vytlačena. A tím léčí.

Pro naše domácí potřeby je třeba princip vodoléčby znát, můžeme tak ledovou vodou podpořit léčbu horečnatých onemocnění, zmírňovat záněty a chladit popáleniny, otoky, otužovat se.



I teplá voda má v našem životě léčivé místo. Horké koupele vyvolávají pocení, zvyšují průtok krve a umocňují tak odchod škodlivin z těla. Střídavé koupele posilují krevní oběh.



Při nachlazení zkuste horkou koupel nohou, zlepší krevní cirkulaci a uleví. Tuto terapii by neměli zkoušet pacienti s cévními onemocněními a diabetici.

Jak na to?
Do nádoby dáme horkou vodu – 40°C. nohy ponoříme do vody. Pokud nemocného bolí hlava nebo má zánět dutin, je možné na krk a čelo přiložit ledový obklad. Celá procedura trvá nejméně 10 minut (musíme přilévat horkou vodu), nejdéle 20 minut, podle snášenlivosti. Na závěr nohy osprchujeme studenou vodou, oblékneme vlněné ponožky a ulehneme do postele. Většinou se dostaví i blahodárný spánek.




foto: archiv autorky