Tisk článku ze serveru Webmagazin.cz - Zdravý silvestrovský oběd? Nutriční specialista vám poradí!


Úvodník: Na správné stravovací návyky bychom neměli zapomínat ani během oslav příchodu nového roku. Proto jsme pro Vás společně s nutričním specialistou klinického centra ISCARE I.V.F. a.s. připravili návrh lehkého a chutného oběda, který vám zaručeně nezabere mnoho času na přípravu.

Článek: Zapečené kuřecí prso s rajčaty a sýrem
Suroviny pro přípravu 1 porce:
 
Pracovní postup:
Kuřecí prso omyjeme, očistíme. Lehce okořeníme pepřem, osolíme a krátce po obou stranách osmahneme na pánvi. Umyté rajče nakrájíme na tenká kolečka.
Mezitím si rozpálíme troubu. Do připravené zapékací misky vložíme osmahlé prso, na které položíme plátky rajčete a sýra, posypeme bazalkou a necháme péct 20-30 minut v závislosti na tloušťce masa.
Doporučujeme podávat s vařenými bramborami.
 
Vařené brambory
Suroviny potřebné na přípravu 1 porce:
 
Pracovní postup:
Brambory oloupeme, nakrájíme na menší kousky a propláchneme vodou. Takto očištěné a nakrájené brambory vložíme do hrnce s vodou, přidáme kmín, sůl a stroužek česneku pro lepší chuť. Dáme vařit.
 
Energetická hodnota na 1 porci zapečených kuřecích prsou se sýrem a rajčaty s vařenými brambory:
 
 
 
 
 
 
Více informací najdete na www.iscare.cz
 
Ikonka: themescompany.com

30.12.2012 - redakce