Tisk článku ze serveru Webmagazin.cz - Mandaly pro meditaci a vnitřní rovnováhu



Úvodník: Myslíte si, že je kreslení mandal nuda? Možná právě tím spíš je potřebujete. Možná vám chybí v životě uzemnění a zpomalení. Možná byste měli dát mandalám šanci. Třeba vás překvapí svou kreativností a magičností. Je to rozhodně ten nejsnazší způsob, jak obnovit svůj ztracený klid, jak trénovat trpělivost či jak si prostě po práci odpočinout. Není nutné mandalu dokončit hned, poprvé stačí zkusit pár minut. Přirozená potřeba dokončit, co jsem začal, nás donutí se k tomuto kreativnímu způsobu "meditace" vrátit. Slovo "meditace" dávám do uvozovek, protože skutečná meditace je spojení s Bohem, my Evropané máme ale co dělat, abychom se zvládli spojit sami se sebou - o což přesně u mandal jde a svou funkci si v tomto směru velmi dobře plní - přestože buddhistický mnich by se nad námi shovívavě usmíval. 

Článek: Nejspíš víte, že mandaly, coby symboliku kruhu naplněného barvami, vysypávají ve složitých vnitřních obrazcích buddhističtí mnichové po mnoho dní pískem, aby obraz ihned po vytvoření rozprášili. Tento akt symbolizuje pomíjivost světa a připomíná mnichům, že se nemají stávat závislými na jakékoliv věci. Cílem je nechat vše jít, protože nic není věčné. Ve skutečnosti však daleko více než mnichové potřebujeme trpělivost, uvolnění, ticho a klid u tvoření mandal právě my, lidé žijící v neustálém spěchu. Jelikož nejsme tak dalece duchovní, nejde nám tu o následné rozprášení barevného písku, ale pouze o ten klidný a kreativní akt vybarvování. 

Co od mandaly můžeme očekávat? Doporučení ke kreslení: abyste zapojili svou pravou mozkovou hemisféru, při kreslení nemluvte. Udělejte si pohodlí, zapalte si svíčku, můžete si pustit klidnou relaxační hudbu. Užijte si tu atmosféru! Nechte čas i myšlenky plynout. Nic neřešte, jen pozorujte, co se děje. Možná bude zpočátku těžké neřídit logicky barvy, které používáte, ale postupně přijdete na to, že vám podvědomí něco našeptává a že sami spontánně sáhnete po barvě, která je podle vašich pocitů právě nejvíce potřeba.

Proč jsou mandaly prospěšné pro děti? Působí na ně podobně jako na dospělé, ale samozřejmě učí také trpělivosti a přesnosti, podobně jako i jiné omalovánky. Kreslení mandal se doporučuje především dětem s ADHD a poruchou soustředění obecně. Výhodou oproti omalovánkám je, že žádná barva není špatně použitá. Nejde tu o to, že pejsek by neměl být růžový. Mandala vyjadřuje naše pocity, takže jsou všechny barvy správně, i kdyby byly použity nesouměrně či disharmonicky. Vypovídají o našem nitru víc, než si dokážeme připustit. Zkušený odborník by z nich vyčetl náš psychologický profil.

Sadu krásných Mandal pro meditaci a vnitřní rovnováhu, která je na fotkách, vám přináší nakladatelství Alpress, a to na 96 stranách. Kniha je brožovaná a logicky čtvercová, neboť každá strana obsahuje právě jeden obrázek k vykreslení. Až vyplníte všechny, věřím, že si budete velmi dobře  uvědomovat, že jste se někam posunuli, že jste v sobě něco objevili a že je tento vnitřní proces dokocne znát i na obrázcích, pokud jste je vyplňovali postupně, a ne na přeskáčku.

Mandaly pro meditaci a vnitřní rovnováhu
Od nakladatelství Alpress jen za 159 Kč
Radost a klid na mnoho a mnoho hodin

 



12.09.2024 - Renata Šindelářová